准备：鲜嫩乌叶（乌稔树的叶子，生于山坡、路旁或灌木丛中，为常绿植物树种）；上好糯米（两样就这么简单）

开始制作：首先将乌叶洗净后放入清水揉捏至清水成褐色越浓越好，保留揉捏后的水（将做煮糯米用的水）。（这是老办法，也可以用榨汁机取汁，只留汁不要渣）

然后将糯米淘好入饭锅清水倒尽，倒入适量乌叶汁（做跟做饭一样）盖锅开始做饭 。

饭好开锅浓香四溢，出锅表面撒上自己喜欢的佐料如糖；芝麻；花生末（按自己喜好）。是初夏之际补益脾肾的秘方。还可止咳，安神，明目，乌发，适宜体质衰弱者食疗调补。

-------做饭小伙